O renascimento dos esportes da mente e de atividades de distração não surge por acaso. Conforme o tempo em frente à tela aumenta, seja por conta da rotina ou até da dependência de telas, mais e mais pessoas buscam formas de desconexão.
Essa atitude importa bastante. Ao buscar um hobby que estimule, relaxe e gere desconexão com o mundo virtual, é possível reduzir a dependência da internet e, acima de tudo, oferecer estímulos variados ao cérebro. Este último ponto é o principal motivador.
Assim como um músculo precisa de exercício físico para ficar em bom estado, o cérebro é a mesma coisa. Pense nele como um músculo: sem exercício, ele definha.
Por outro lado, livros, passatempos estratégicos e desconexão das redes mantêm o cérebro saudável e em melhor estado por mais tempo. Justamente este fator tem motivado cada vez mais brasileiros a buscarem hobbies alheios às telas.
Nesta reportagem especial, vamos buscar entender quais são as motivações dos brasileiros para estarem tão interessados em passatempos estratégicos e o que fazer para começar!
Principais esportes da mente para tentar em 2026
Os principais esportes da mente para tentar em 2026 são poker online, quebra-cabeças, livros para desenhar, ler livros e jogar jogos de tabuleiro e cartas no geral, como xadrez, dama, dominó, entre outros exemplos. Abaixo estão mais detalhes!
Poker
As partidas online de Ignition Poker Brasil ou até mesmo em mesas presenciais estimulam a dedução lógica com o propósito de vencer. Esses estímulos ajudam na concentração e estão relacionados aos benefícios citados acima, melhorando a atenção e a resolução de problemas.
Quebra-cabeças
Os quebra-cabeças estão entre as principais atividades para se manter desde a primeira idade. Esses jogos, quando encaixados na rotina, contribuem para a saúde cognitiva. Tanto que muitos especialistas defendem esses jogos de quebra-cabeças para casas de repouso e para as pessoas da terceira idade.
Livros para desenhar
Apesar do preconceito, os livros para desenhar geram momentos de desconexão das redes e contribuem para a saúde cognitiva. Na prática, essa ação gera uma resposta de dopamina não tão rápida. Assim, esse estímulo se inicia e termina em mais tempo, tendo um equilíbrio bioquímico melhor.
Ler livros
Ao ler e entender livros de qualquer tema, você mantém o cérebro em forma e “jovem” por mais tempo. Não há um gênero especial de literatura e qualquer livro serve, desde que seja possível ler com atenção e absorver a ideia proposta no conteúdo.
Jogar jogos de tabuleiro
Os jogos de tabuleiro são recomendados para as pessoas com idade mais avançada. Além de estimular a lógica e a resolução de problemas, esses jogos contribuem com aspectos interpessoais.
O que motiva o renascimento dos esportes da mente entre os brasileiros?
Não há um estudo que aponte os motivadores do renascimento dos esportes da mente entre os brasileiros. No entanto, é possível apontar que o fácil acesso à informação e aos estudos recentes aponta o papel crucial dos jogos estratégicos para a melhora da saúde cognitiva como o grande motivador.
Um estudo internacional publicado na Nature Communications explica que passatempos relaxantes e estratégicos, como música, dança, pintura e jogos, ajudam a manter o cérebro “mais jovem”. Justamente porque essas atividades estão alheias à rotina.
O mesmo estudo explica que, quando submetidas a exames cerebrais de eletroencefalograma e magnetoencefalografia, as pessoas com estímulos ao longo da rotina fortalecem certas áreas do cérebro. Entre os principais exemplos estão:
- Coordenação;
- Atenção;
- Movimento;
- Resolução de problemas.
O que acontece é que justamente esses aspectos são enfraquecidos com a idade. Desta forma, manter hobbies estratégicos enquanto envelhece pode manter o “cérebro jovem” por mais tempo.
Conclusão – Benefícios dos esportes da mente ao dia a dia
Os hobbies e jogos da mente vão além de uma melhora cognitiva. Em entrevista ao jornal Folha de S.Paulo, a neurocientista Ana Carolina Souza explica que os passatempos desconectados são atividades em que precisamos investir tempo, estratégia e dedicação, tendo uma resposta de “prazer” mais longa.
Por exemplo, ao consumir conteúdos nas redes sociais, comer um chocolate ou jogar pôquer, a resposta de dopamina surgirá. Contudo, o tempo para que esse processo aconteça é diferente.
No caso das redes sociais e do chocolate, a resposta é rápida. Para manter o nível de satisfação, será necessária cada vez mais intensidade: passar mais tempo em frente à tela ou comer mais chocolate, por exemplo.
Mas já nos jogos da mente, como o pôquer, a dopamina acompanha a progressão da jogatina. Se vencer, o ápice chega, assim como o livro está perfeitamente desenhado, o quebra-cabeça está montado, entre outros exemplos. Isso gera benefícios como:
- Melhora vínculos e interações interpessoais;
- Ajuda na concentração e atenção;
- Combate a perda de memória;
- Estimula o cérebro a se manter “jovem”.
Qualquer pessoa pode conhecer um esporte da mente e segui-lo no dia a dia, seja pelo celular ou presencialmente com familiares e colegas. Em ambos os casos, é importante buscar passatempos voluntários, como curiosidades não exploradas na infância.
Desta forma, você não se sente obrigado a desenhar porque todo mundo desenha ou jogar xadrez porque os familiares também o fazem. Entenda-se e busque algo relacionado com os seus próprios interesses.