Quem está em São Paulo já começou a curtir o pré-Carnaval nos bloquinhos que estão acontecendo pela cidade. Por conta disso, folião que se preza cuida bem do organismo para aproveitar ao máximo todo o agito. Confira a seguir algumas dicas de saúde e divirta-se:

Haja preparo físico

Com a chegada do Carnaval muito antes dos dias de feriado, existem muitos blocos de rua para curtir e festejar. Por isso, cuidar do preparo físico ajuda muito. O Carnaval pode ajudar ainda a deixar de lado o sedentarismo. Aproveite para incluir exercícios físicos à sua rotina. Pode ser uma caminhada diária ou qualquer outro tipo de exercício. O importante é se movimentar.

Mantenha-se hidratado

Beba muita água para aguentar o tranco. O ideal é fazer isso mesmo sem sentir sede. Lembre-se, bebida alcoólica não mata a sede e provoca a desidratação do organismo. O aconselhável é ingerir 200 ml de água a cada 15 minutos.

Sem exageros

Se consumir bebidas alcoólicas, beba com moderação. Os efeitos do álcool podem resultar em acidentes, discussões e brigas. De quebra, evitar o álcool ajuda a se sentir bem durante e no dia seguinte, pois evita náuseas e ressacas, entre outros efeitos colaterais.

Alimente-se adequadamente

Dê preferência para comidas leves, principalmente verduras, legumes e frutas, que devem ser conservadas de forma adequada. As frutas são excelentes para hidratar o corpo. Além disso, possuem fibras, que melhoram a digestão, e açúcar natural para repor a energia.

Dê um tempo

O sono também colabora para repor a energia dispensada para acompanhar os blocos de rua. Quando cansar, pare e respeite os limites do corpo. Dormir de seis a oito horas por dia ajuda a se manter firme e disposto.

Use proteção

Se for brincar com o sol a pino, use protetor solar.

Evite complicações

Fazer sexo só com camisinha. Essa é a melhor forma de se prevenir contra as DSTs (sigla para Doenças Sexualmente Transmissíveis) e AIDS.

http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/ultimas-noticias/

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