O Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual SP (Iamspe) dá dicas de como se adaptar ao fim do horário de verão, quando os relógios deverão ser atrasados em uma hora. A mudança ocorrerá no próximo domingo, 16. Algumas pessoas levam mais tempo que outras para voltar à rotina e ao padrão do sono, apresentando cansaço, fadiga e até exaustão.
Segundo a diretora do Serviço de Clínica Médica do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), Vera Soibelman, durante a primeira semana, as pessoas devem aumentar a ingestão de líquido e fazer refeições leves, “mantendo o mesmo horário, assim o cérebro se adapta o mais rápido possível com a mudança”, explica.
No caso das crianças que cumprem atividades com horário, as dificuldades de adaptação são as mesmas dos adultos, podendo incluir irritabilidade, dor de cabeça, diarreia e mudanças de humor. Em qualquer idade, se os sintomas ultrapassarem três semanas, o ideal é procurar o médico, que avaliará o caso e indicará o tratamento adequado.
Do Portal do Governo do Estado SP