Carnaval é época de folia e diversão. No fim da festa, porém, o corpo paga as consequências pelo consumo excessivo de bebidas alcóolicas e pela falta de preparo físico para aguentar quatro dias de agito, desfiles e muita dança. Para ajudar os foliões a evitar a ressaca e as lesões musculares, os profissionais da Beneficência Portuguesa de São Paulo (www.bpsp.org.br) dão algumas dicas.
Segundo o ortopedista Waldo Lino Jr., a preparação física de quem vai desfilar deve ser iniciada meses antes do Carnaval, com exercícios para o fortalecimento da musculatura, já que a falta de condicionamento pode resultar em desequilíbrios musculares e contusões. Para diminuir os efeitos negativos ao organismo durante a festa, o ortopedista destaca a importância do alongamento antes e depois dos desfiles ou bailes. Além disso, sapatos com amortecedores podem ajudar a evitar lesões, pois diminuem o impacto nos tornozelos, joelhos, quadril e coluna. “Também é importante saber a hora de parar e não ultrapassar o limite do corpo”, alerta o especialista.
Segundo Viviane Chaer Borges, nutricionista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, para atravessar o sambódromo com bastante energia, o folião deve optar por alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pães e massas. Para evitar a ressaca, a nutricionista recomenda uma refeição balanceada antes de ingerir bebidas alcoólicas, assim a concentração de álcool é diluída e a absorção fica mais lenta. Isso dá ao organismo mais tempo para metabolizar as toxinas. A ingestão de líquidos também tem papel fundamental para evitar o mal estar após a festa. O ideal é optar por água de coco e sucos de frutas como melão e abacaxi, eficientes para recompor os eletrólitos e sais minerais.
Beneficência Portuguesa de São Paulo
Com 152 anos completados em 2011, a Beneficência Portuguesa de São Paulo é um dos maiores complexos hospitalares privados da América Latina, com alcance de atendimento de 1,5 milhão de pessoas por ano e excelência em cardiologia, transplantes, neurologia, gastroenterologia, urologia, ortopedia e oncologia. Em 2007, foi inaugurado o Hospital São José, projetado para ser referência em oncologia, cardiologia, ortopedia e neurologia, com diferenciais em tecnologia e hotelaria hospitalar.