A hidroginástica começou na década de 80 no Brasil, e desde então, ganha cada vez mais adeptos devido aos benefícios que apresenta. “Para os idosos, por exemplo, esse exercício diminui os riscos de lesões, faz com que fortaleçam os músculos e ganhem condicionamento gradativamente”, explica a ortopedista do Hospital e Maternidade Celso Pierro da PUC-Campinas, Cintia Bittar.
A ortopedista indica a hidroginástica aos seus pacientes, pois é uma atividade que ajuda no alongamento da musculatura da perna e dos pés, o que é essencial para prevenir inflamações e lesões. “É altamente indicada após as cirurgias, já que auxilia na reabilitação, evita impactos, e estimula o movimento das articulações”, ressalta Cintia. Casos de tendinites, entorses (estiramento ou ruptura dos ligamentos), problemas nos quadris e joelhos, podem ser prevenidos com a ajuda da atividade.
Por ser um exercício de baixa gravidade, a hidroginástica também é recomendada às mulheres grávidas, pois evita o famoso pé chato devido ao peso, e auxilia na diminuição de impacto que pode levar a um parto precoce. “Já no caso dos atletas, é ideal para se recuperar de lesões e ajudar a não perder o condicionamento físico”, afirma a ortopedista. E acrescenta: “a hidroginástica é recomendada a qualquer pessoa, pois faz bem não só para os pés, mas também para os músculos, coração e também para o cérebro”.