Adoção de medidas simples e práticas reduzem os riscos de acidentes e traumas. A queda é um acidente bastante comum para idosos e muitas vezes causa problemas graves e deixa sequelas, tanto físicas quanto psicológicas. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, as quedas ocupam o primeiro lugar no ranking de causas de acidentes em pessoas com mais de 60 anos.
Existem vários fatores associados às quedas, como enfraquecimento natural de ossos e músculos, alterações visuais decorrentes da idade, desatenção e perda de equilíbrio e alterações no padrão de marcha – quando observamos um andar com menor elevação dos pés. Estas alterações associadas a atividades de risco e a um ambiente inseguro aumentam a probabilidade de acidentes. “No caso de idosos, obstáculos aparentemente simples podem se tornar grandes vilões, como dobras no tapete, pisos escorregadios ou calçadas irregulares”, afirma Miguel Akkari, ortopedista do Instituto Saúde Plena e professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa.
Para minimizar os riscos externos (do ambiente), o ortopedista dá algumas dicas:
Na sala:
– Mantenha escadas e corredores sempre bem iluminados;
– As escadas devem ter corrimãos ao longo dos degraus com altura média de 80 cm. Use fita antiderrapante nos degraus;
– Não encere o piso;
– Mantenha mesas de centro, plantas e descansos de pé fora da área de tráfego;
– Dê preferência a móveis com bordas arredondadas;
– Organize os móveis de forma que o idoso tenha um caminho livre para passar e não precise ficar desviando da mobília;
– Instale interruptores de luz na entrada das dependências para que o idoso não precise andar no escuro para acender a luz;
– Mantenha fios elétricos e de telefone fora das áreas de trânsito e nunca debaixo de tapetes;
– Tenha tapetes com a parte debaixo não deslizante ou com fitas adesivas;
– Escolha sofás e cadeiras com assentos altos para que o idoso não tenha que fazer muito esforço para sentar e levantar.
Na cozinha:
– Remova os tapetes, pois eles podem causar escorregões;
– Armazene comida, louças e outros acessórios em locais de fácil acesso, evitando que o idoso suba em cadeiras para alcançar os armários mais altos;
– Limpe sempre qualquer líquido ou gordura que cair no chão para que o piso não fique escorregadio;
– Para que o idoso fique em uma posição confortável ao trabalhar, a bancada da pia deve estar de 80 a 90 cm do chão.
No quarto:
– Instale uma lâmpada e um telefone e mantenha uma lanterna perto da cama do idoso;
– Os armários devem ter portas leves e maçanetas grandes, que facilitam a abertura;
– Dentro do armário, as roupas e objetos devem ser organizados em locais de fácil acesso. Evite deixar as coisas em locais muito altos, que exijam o uso de escadas ou bancos;
– Instale algum tipo de iluminação no caminho entre a cama do idoso e o banheiro;
– A cama deve ter altura que permita ao idoso manter os pés no chão quando sentado.
– A mesa de cabeceira deve ser fixada no chão ou na parede, evitando que se desloque caso o idoso precise usá-la como apoio para levantar da cama.
No banheiro:
– Coloque um piso antiderrapante no banheiro, além de um tapete antiderrapante no box;
– Instale dentro do box um suporte para xampu e sabonete, de preferência líquido (pois não escorrega das mãos);
– Instale barras de apoio ao lado do vaso sanitário e dentro do box para auxiliar no equilíbrio;
– Não use chave na porta do banheiro, pois no local os acidentes são frequentes;
– Mantenha um banquinho dentro do box para que o idoso possa ensaboar as pernas e os pés com mais facilidade;
– Mantenha o local iluminado durante a noite.
Dr. Miguel Akkari, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa e ortopedista do Instituto Saúde Plena.