Quer arrasar no biquíni garantindo uma barriga chapada? Então invista em uma receita de suco, elaborada pela nutricionista Vanessa Franzen Leite para o site da revista BOA FORMA. A bebida combina vários ingredientes diuréticos e digestivos, como o abacaxi.
No liquidificador, coloque duas fatias finas de abacaxi, meio copo de suco de laranja, meio copo de água filtrada, uma colher de gengibre fresco – sem casca e picado – uma gota de essência de baunilha, uma colher de canela em pó e outra de guaraná em pó, folhas de hortelã e duas pedras de gelo. Depois, é só bater tudo e tomar. Uma porção tem 119 calorias.
Outra dica de cardápio é o chá verde e o chá branco. Concentrados em catequinas e polifenóis (substâncias termogênicas e antioxidantes), não só ativam o metabolismo como desincham e desintoxicam. Estudos mostram ainda que a Camellia sinensis (planta que dá origem aos dois chás: branco e verde), reduz o açúcar no sangue e favorece o funcionamento do intestino.
O ideal é consumir de três a cinco xícaras de chá por dia. Tome até 20 minutos antes ou após as refeições. E escolha a versão natural, sem conservantes ou adoçantes.
Fonte Abril Comportamento – muitas dicas pra você