{"id":74813,"date":"2015-09-04T19:37:44","date_gmt":"2015-09-04T22:37:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=74813"},"modified":"2015-09-04T19:37:44","modified_gmt":"2015-09-04T22:37:44","slug":"atividade-fisica-pode-reduzir-efeitos-do-sal-na-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2015\/atividade-fisica-pode-reduzir-efeitos-do-sal-na-hipertensao\/74813","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica pode reduzir efeitos do sal na hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"

De acordo com um estudo da Escola Paulista de Sa\u00fade P\u00fablica e Medicina Tropical da Universidade Tulane, de Nova Orleans, a atividade f\u00edsica pode diminuir o impacto negativo da alimenta\u00e7\u00e3o rica em s\u00f3dio sobre a press\u00e3o arterial<\/em><\/strong>. Segundo os pesquisadores, quanto maior a quantidade de exerc\u00edcios, menor o aumento de press\u00e3o arterial em resposta \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o rica em s\u00f3dio. A pesquisa revelou que praticantes ativos de atividades f\u00edsicas t\u00eam risco 38% menos de desenvolver hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Para o Dr. Celso Amodeo, cardiologista do HCor – Hospital do Cora\u00e7\u00e3o, em S\u00e3o Paulo, a atividade f\u00edsica \u00e9 capaz de regular e reduzir a press\u00e3o arterial por meio de exerc\u00edcios no m\u00ednimo tr\u00eas vezes por semana, durante 30 minutos, que podem ser realizados tanto de forma cont\u00ednua quanto acumulada, em intensidade leve a moderada. <\/p>\n

\u201cEssa redu\u00e7\u00e3o \u00e9 similar \u00e0 queda apresentada com o uso de medicamentos anti-hipertensivos. Apenas este dado j\u00e1 valida \u00e0 recomenda\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica como complemento no tratamento para quem precisa controlar a press\u00e3o\u201d, esclarece o cardiologista que refor\u00e7a que quem realiza pouca atividade f\u00edsica ter\u00e1 um maior aumento de press\u00e3o arterial se a ingest\u00e3o de s\u00f3dio tamb\u00e9m for aumentada.<\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica de maior preval\u00eancia no mundo, sendo uma das principais causas do AVC. Em indiv\u00edduos com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica e estilo de vida inadequado (sedentarismo, dieta hipers\u00f3dica, hipercal\u00f3rica e hipergordurosa) a doen\u00e7a se d\u00e1 mais precocemente e com caracter\u00edsticas de maior resist\u00eancia ao tratamento. Havendo um acompanhamento m\u00e9dico e uma dieta adequada pode-se prevenir ou retardar o desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n

Segundo o cardiologista do HCor, devido \u00e0 associa\u00e7\u00e3o entre sal e hipertens\u00e3o recomenda-se o consumo inferior a 1.500 mg di\u00e1rios de s\u00f3dio. \u201cO ideal \u00e9 diminuir a ingest\u00e3o de s\u00f3dio e aumentar a atividade f\u00edsica. Aqueles que n\u00e3o podem aumentar a quantidade de exerc\u00edcios f\u00edsicos, talvez devido \u00e0 idade, devem ser estimulados a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o com baixo teor de s\u00f3dio\u201d, pondera Dr. Amodeo.<\/p>\n

Dicas do cardiologista do HCor para o controle de sal na alimenta\u00e7\u00e3o
\nSegundo Dr. Amodeo, \u00e9 importante evitar os alimentos enlatados (ervilhas, milho, atum, sardinha, massa de tomate, etc), embutidos (salame, salsicha, presunto entre outros), envidrados (palmito, azeitona e molhos em geral), queijos e p\u00e3es. Todos estes alimentos cont\u00eam s\u00f3dio (composi\u00e7\u00e3o do sal de cozinha) e a elevada ingest\u00e3o deles faz o organismo reter mais l\u00edquidos, podendo levar ao aumento da press\u00e3o sangu\u00ednea e causar a hipertens\u00e3o – respons\u00e1vel pelo infarto e acidente vascular cerebral -, al\u00e9m de afetar os rins.<\/p>\n

Recomenda-se a utiliza\u00e7\u00e3o do sal somente no preparo dos alimentos, mas com modera\u00e7\u00e3o. A medida di\u00e1ria de sal fica em torno de 4 a 6 gramas por dia. \u201cNo tratamento n\u00e3o medicamentoso, as medidas comprovadamente eficazes no controle da hipertens\u00e3o s\u00e3o: atividade f\u00edsica, dieta com pouco sal, dietas ricas em pot\u00e1ssio, elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool e tabaco, al\u00e9m do controle do peso\u201d, finaliza Dr. Amodeo.<\/p>\n

Assessoria de Imprensa do HCor \u2013 Hospital do Cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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