{"id":70761,"date":"2015-05-29T11:28:23","date_gmt":"2015-05-29T14:28:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=70761"},"modified":"2015-05-29T11:28:23","modified_gmt":"2015-05-29T14:28:23","slug":"problemas-digestivos-podem-ser-resolvidos-com-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2015\/problemas-digestivos-podem-ser-resolvidos-com-habitos-saudaveis\/70761","title":{"rendered":"Problemas digestivos podem ser resolvidos com h\u00e1bitos saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 20% da popula\u00e7\u00e3o global sofre com doen\u00e7as digestivas<\/em><\/strong> \u2013 pris\u00e3o de ventre, diarreia, dor abdominal, gastrite, sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o, refluxo, azia, inflama\u00e7\u00f5es, intoxica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 c\u00e2ncer s\u00e3o alguns dos problemas diagnosticados.<\/p>\n

Para Flavia Morais, coordenadora de nutri\u00e7\u00e3o do Mundo Verde, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e o estresse da vida moderna est\u00e3o ligados diretamente aos problemas de digest\u00e3o, que acabam por gerar ou potencializar diversas doen\u00e7as. \u201cAs refei\u00e7\u00f5es cal\u00f3ricas e o baixo consumo de frutas, de verduras e de legumes faz com que casos de azia, flatul\u00eancia e pris\u00e3o de ventre sejam sintomas cada vez mais presentes na vida dos brasileiros. Atingem homens e mulheres, mas podem ser resolvidos com h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u201d, comenta.<\/p>\n

Outro item importante para a sa\u00fade digestiva \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cO consumo de \u00e1gua pode ajudar a evitar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido do organismo. Quanto maior a ingest\u00e3o, maior a desintoxica\u00e7\u00e3o, pois as toxinas acumuladas no organismo s\u00e3o expelidas do corpo por meio do suor e da urina. A \u00e1gua tamb\u00e9m faz parte do processo de renova\u00e7\u00e3o celular e facilita o tr\u00e2nsito intestinal\u201d, destaca Flavia.<\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es simples no h\u00e1bito alimentar auxiliam positivamente no controle desses sintomas . A seguir, a especialista d\u00e1 dicas de alimenta\u00e7\u00e3o para manter a sa\u00fade do aparelho digestivo em dia. Confira:<\/p>\n

\u2022 Chia: semente riqu\u00edssima em fibras, regula o funcionamento intestinal.
\n\u2022 \u00d3leo de Coco: possui a\u00e7\u00e3o antif\u00fangica e antibacteriana e \u00e1cidos graxos que melhoram a digest\u00e3o. O produto regula a fun\u00e7\u00e3o intestinal, ajudando a eliminar bact\u00e9rias patog\u00eanicas, favorecendo, assim, o crescimento da flora intestinal.
\n\u2022 Abobrinha e Ameixa: em raz\u00e3o de seus altos teores de fibras, tem leve poder laxante, o que higieniza as paredes do intestino, al\u00e9m de atuarem no controle da pris\u00e3o de ventre.
\n\u2022 Iogurtes Probi\u00f3ticos: os probi\u00f3ticos s\u00e3o bact\u00e9rias boas, as quais, em contato com a mucosa intestinal, favorecem a prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos, que atuam promovendo o equil\u00edbrio da flora intestinal.
\n\u2022 Cebola, Alho, Tomate, Aspargo, Alcachofra, Banana-verde, Cevada, Centeio, Aveia, Trigo e Mel: s\u00e3o alimentos prebi\u00f3ticos, que nutrem e promovem o crescimento dos probi\u00f3ticos (bact\u00e9rias ben\u00e9ficas na nossa flora intestinal).
\n\u2022 Mam\u00e3o e Abacaxi: essas duas frutas possuem, naturalmente, enzimas em sua composi\u00e7\u00e3o: a bromelina e a papa\u00edna, respectivamente, que auxiliam na digest\u00e3o, principalmente de prote\u00edna.
\n\u2022 Azeite Extravirgem: controla a forma\u00e7\u00e3o excessiva de \u00e1cidos g\u00e1stricos, facilitando a digest\u00e3o e evitando azias e outros desconfortos digestivos.
\n\u2022 Ch\u00e1s Digestivos: o ch\u00e1 de hortel\u00e3 e o ch\u00e1 de gengibre ajudam na digest\u00e3o por regularizarem a acidez do est\u00f4mago e por evitarem o sintoma de empachamento. O consumo recomendado \u00e9 de 1 x\u00edcara (ch\u00e1), 20 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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O Mundo Verde\u00a0\u00e9 especializada em produtos naturais, org\u00e2nicos e para o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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