{"id":57493,"date":"2014-07-23T15:55:21","date_gmt":"2014-07-23T18:55:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=57493"},"modified":"2014-07-23T15:55:21","modified_gmt":"2014-07-23T18:55:21","slug":"pele-saudavel-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2014\/pele-saudavel-no-inverno\/57493","title":{"rendered":"Pele saud\u00e1vel no inverno"},"content":{"rendered":"

O inverno bateu \u00e0 porta. Com a baixa das temperaturas e a queda da umidade relativa do ar, \u00e9 preciso dedicar maior aten\u00e7\u00e3o \u00e0 pele<\/em><\/strong>, para que ela continue nutrida e com a mesma vitalidade das outras esta\u00e7\u00f5es do ano.<\/p>\n

Nessa \u00e9poca os cuidados devem ser redobrados, por\u00e9m, poucos sabem que a hidrata\u00e7\u00e3o come\u00e7a de dentro para fora, como explica Thais Souza, nutricionista da Rede Mundo Verde. \u201cPara prevenir o ressecamento e manter a pele protegida \u00e9 preciso incluir o h\u00e1bito da hidrata\u00e7\u00e3o na rotina e consumir bastante l\u00edquido. O consumo de \u00e1gua, sucos, ch\u00e1s e sopas s\u00e3o essenciais para manter o corpo hidratado”, ressalta.<\/p>\n

Alguns fatores externos tamb\u00e9m contribuem para o ressecamento. Banhos quentes e exposi\u00e7\u00f5es ao vento podem deixar a pele em alerta. “N\u00e3o \u00e9 apenas o tempo frio que deixa a pele seca. Banhos demorados com \u00e1gua muito quente, ambientes com ar condicionado, polui\u00e7\u00e3o e sol em excesso s\u00e3o outros agentes que impactam negativamente na sa\u00fade da pele\u201d, esclarece.<\/p>\n

Outro cuidado que se deve ter \u00e9 quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. A ingest\u00e3o de alimentos como, sementes de chia, girassol e linha\u00e7a e das oleaginosas como, am\u00eandoas, castanhas e nozes colaboram para a lubrifica\u00e7\u00e3o da pele, pois s\u00e3o fontes de boas gorduras. \u201cAl\u00e9m desses alimentos, \u00e9 importante consumir frutas, legumes e verduras, que s\u00e3o fontes de antioxidantes com a\u00e7\u00e3o antienvelhecimento\u201d, destaca Thais.<\/p>\n

Para dar adeus \u00e0 pele ressecada, a nutricionista selecionou duas receitas f\u00e1ceis que auxiliam na hidrata\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n

SOPA CREME DE TOMATE COM SHITAKE E MANJERIC\u00c3O<\/p>\n

Ingredientes
\n\u00bd Kg de tomate sem pele e sem sementes, de prefer\u00eancia org\u00e2nicos
\n\u00bd litro de \u00e1gua filtrada
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de cogumelo shiitake (j\u00e1 hidratado)
\n1 cebola m\u00e9dia picada, de prefer\u00eancia org\u00e2nica
\n5 colheres (sopa) de manjeric\u00e3o desidratado
\n1 colher (sopa) de \u00f3leo de coco extravirgem
\n1 colher (sopa) de amido de milho
\nSal marinho a gosto<\/p>\n

Preparo
\nEm uma panela, aquecer o \u00f3leo de coco, juntar a cebola e o tomate. Refogar por 10 minutos, esperar esfriar e transferir para um liquidificador. Acrescentar o manjeric\u00e3o, a \u00e1gua, o amido de milho e o sal. Bater at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e voltar com a mistura para uma panela. Adicionar o shitake e deixar cozinhar, mexendo at\u00e9 encorpar. Servir em potes individuais e decorar com folhas de manjeric\u00e3o fresco.
\nRendimento: 02 por\u00e7\u00f5es
\nValor cal\u00f3rico por por\u00e7\u00e3o: 151 calorias<\/p>\n

BEBIDA DE BETERRABA E LARANJA<\/p>\n

Ingredientes
\n1 beterraba grande, de prefer\u00eancia org\u00e2nica
\nsuco de 2 laranjas, de prefer\u00eancia org\u00e2nicas
\n400g de iogurte natural
\n\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua filtrada
\n4 colheres (sopa) de farelo de aveia
\n2 colheres (sopa) de nozes picadas
\nA\u00e7\u00facar demerara org\u00e2nico ou ado\u00e7ante a gosto<\/p>\n

Preparo
\nLavar a beterraba, descascar e picar. Bater em liquidificador a beterraba, o suco de laranja, o iogurte, o farelo de aveia e a \u00e1gua, at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Transferir para copos e acrescentar as nozes picadas.
\nServir em seguida.
\nRendimento: 04 por\u00e7\u00f5es
\nValor cal\u00f3rico por por\u00e7\u00e3o: 140 calorias<\/p>\n

Sobre a rede Mundo Verde
\nRede de lojas especializadas em produtos naturais, org\u00e2nicos e para o bem-estar. Refer\u00eancia em qualidade de vida e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. A rede oferece ainda o servi\u00e7o gratuito Al\u00f4 Nutricionista, para esclarecimentos de d\u00favidas, dicas e orienta\u00e7\u00f5es por meio do telefone 0800-022 25 28. <\/p>\n

Su\u00eania Cardoso
\nAssessora de Imprensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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