{"id":56832,"date":"2014-07-04T19:28:29","date_gmt":"2014-07-04T22:28:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=56832"},"modified":"2014-07-04T19:28:29","modified_gmt":"2014-07-04T22:28:29","slug":"guia-online-com-dicas-para-praticar-caminhada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2014\/guia-online-com-dicas-para-praticar-caminhada\/56832","title":{"rendered":"Guia online com dicas para praticar caminhada"},"content":{"rendered":"<p>A Biblioteca Virtual lan\u00e7ou um\u00a0<a style=\"color: #cc0000;\" href=\"http:\/\/www.bibliotecavirtual.sp.gov.br\/especial\/201406-caminhada.php\" target=\"_blank\">guia online<\/a>\u00a0completo\u00a0completo para incentivo \u00e0s <em><strong>pr\u00e1ticas de caminhada<\/strong><\/em>. O material traz os benef\u00edcios, os cuidados antes de iniciar a atividade f\u00edsica e ainda traz dicas de locais ideais para a pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>A caminhada melhora a circula\u00e7\u00e3o, a press\u00e3o arterial e protege o cora\u00e7\u00e3o. A a\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m evita a osteoporose, combate a diabetes, fortalece os pulm\u00f5es prevenindo inflama\u00e7\u00f5es e melhora a imunidade. Isso, sem contar tamb\u00e9m que evita o envelhecimento mental, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e alivia dores.<\/p>\n<p>Antes de come\u00e7ar a caminhar, \u00e9 importante procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e realizar exames preliminares. Durante a pr\u00e1tica, \u00e9 aconselh\u00e1vel utilizar roupas leves, filtro solar e cal\u00e7ados adequados, sem esquecer-se da hidrata\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n<p>E para quem quiser come\u00e7ar logo, a Biblioteca aponta alguns dos muitos e inspiradores lugares que o Estado de S\u00e3o Paulo tem para caminhar, como parques, trilhas e \u00e1reas de lazer localizadas na capital e no interior.<\/p>\n<p>Do Portal do Governo do Estado<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Biblioteca Virtual lan\u00e7ou um\u00a0guia online\u00a0completo\u00a0completo para incentivo \u00e0s pr\u00e1ticas de caminhada. O material traz os benef\u00edcios, os cuidados antes de iniciar a atividade f\u00edsica e ainda traz dicas de locais ideais para a pr\u00e1tica. A caminhada melhora a circula\u00e7\u00e3o, a press\u00e3o arterial e protege o cora\u00e7\u00e3o. A a\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m evita a osteoporose, combate a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21774,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[22,5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-56832","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-brasil","8":"category-saude-e-vida","9":"entry","10":"gs-1","11":"gs-odd","12":"gs-even","13":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/corpo-em-forma-verao.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56832\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}