{"id":38753,"date":"2012-04-13T12:46:27","date_gmt":"2012-04-13T15:46:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=38753"},"modified":"2012-04-13T14:41:10","modified_gmt":"2012-04-13T17:41:10","slug":"dieta-com-oleo-de-coco-pode-ter-efeito-contrario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2012\/dieta-com-oleo-de-coco-pode-ter-efeito-contrario\/38753","title":{"rendered":"Dieta com \u00f3leo de coco pode ter efeito contr\u00e1rio"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-21255\" title=\"salada verao\" src=\"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/salada-verao.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"193\" srcset=\"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/salada-verao.jpg 300w, https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/salada-verao-250x160.jpg 250w, https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/salada-verao-150x96.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>O <em><strong>\u00f3leo de coco<\/strong><\/em> vem sendo cada vez mais usado nas dietas de quem quer emagrecer. Fonte de \u00e1cido graxo, a subst\u00e2ncia ficou famosa por estimular o metabolismo e a queima de gordura. Mas \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o ao consumo. Por se tratar de um alimento cal\u00f3rico, o \u00f3leo deve ser usado com modera\u00e7\u00e3o e seguindo as orienta\u00e7\u00f5es de um especialista.<\/p>\n<p>A nutricionista Orion Ara\u00fajo explica que o \u00f3leo de coco \u00e9 uma gordura boa, mas em excesso pode engordar e aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. \u201c\u00c9 um alimento funcional, ou seja, \u00e9 um alimento que nutre. Ele tem nutrientes que s\u00e3o fontes oxidantes, que \u00e9 um \u00e1cido graxo monoinsaturado que em uma quantidade de acordo com o exerc\u00edcio que a pessoa faz, o peso da pessoa, a estatura da pessoa, a idade, enfim, ele inserido numa dieta balanceada, uma dieta equilibrada, ele faz bem \u00e0 sa\u00fade. Desde que a pessoa consuma dentro de uma quantidade de acordo com a necessidade do dia e com o gasto cal\u00f3rico do dia\u201d, explica Orion.<\/p>\n<p>A nutricionista recomenda n\u00e3o ingerir mais do que duas colheres de \u00f3leo de coco ao dia. \u201cO consumo deve ser de umas duas colheres de sopa. S\u00f3 que essas duas colheres de sopa \u00e9 para gordura total na dieta da pessoa. Quando digo gordura, me refiro \u00e0 gordura boa que s\u00e3o as gorduras mono e poli-insaturadas. Ent\u00e3o, vamos supor se a pessoa cozinha com \u00f3leo de coco. Essa quantidade j\u00e1 vai ter que estar embutida no almo\u00e7o ou no jantar, para a refei\u00e7\u00e3o que ela est\u00e1 preparando\u201d, destaca.<\/p>\n<p>Orion alerta ainda que \u00e9 preciso procurar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da sa\u00fade antes de come\u00e7ar qualquer dieta, j\u00e1 que a quantidade de calorias indicada para cada pessoa \u00e9 diferente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O \u00f3leo de coco vem sendo cada vez mais usado nas dietas de quem quer emagrecer. Fonte de \u00e1cido graxo, a subst\u00e2ncia ficou famosa por estimular o metabolismo e a queima de gordura. Mas \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o ao consumo. 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