{"id":37928,"date":"2012-01-18T14:13:19","date_gmt":"2012-01-18T16:13:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=37928"},"modified":"2012-01-18T14:13:19","modified_gmt":"2012-01-18T16:13:19","slug":"esportes-de-verao-aumentam-casos-de-lesao-no-ombro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2012\/esportes-de-verao-aumentam-casos-de-lesao-no-ombro\/37928","title":{"rendered":"Esportes de ver\u00e3o aumentam casos de les\u00e3o no ombro"},"content":{"rendered":"

\"\"O Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP, na capital paulista, faz um alerta: especialistas do Instituto de Ortopedia (IOT) apontam que os esportes de ver\u00e3o<\/strong><\/em>, praticados pelas pessoas na praia durante o per\u00edodo mais quente do ano, s\u00e3o respons\u00e1veis por um aumento de 20% a 30% no fluxo dos consult\u00f3rios, devido \u00e0 falta de preparo f\u00edsico e de instru\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica de esportes.<\/p>\n

“As les\u00f5es nos ombros s\u00e3o mais frequentes nesta \u00e9poca do ano”, diz o chefe do Grupo de Ombro e Cotovelo do IOT-HC-FMUSP, Arnaldo Amado Ferreira Neto. Segundo ele, esportes como nata\u00e7\u00e3o, surfe, voleibol e frescobol s\u00e3o os esportes mais escolhidos pelos turistas que v\u00e3o \u00e0 praia e, por sua vez, s\u00e3o as causas mais comuns de les\u00f5es nos ombros. Sem falar na muscula\u00e7\u00e3o, para ter o corpo “sarado” a todo custo, que \u00e9 realizada muitas vezes de forma exagerada e sem orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Aparentemente inofensivas, as recrea\u00e7\u00f5es de ver\u00e3o podem comprometer as estruturas do ombro compostas de tend\u00f5es e ligamentos que estabilizam e movimentam esta regi\u00e3o. “A falta de preparo e o exagero das atividades podem criar processos inflamat\u00f3rios, degenerativos e tamb\u00e9m les\u00f5es mais graves como fraturas e luxa\u00e7\u00f5es”, alerta o ortopedista.<\/p>\n

A pr\u00e1tica regular \u00e9 a melhor maneira de prevenir les\u00f5es causadas por esses esportes. Entretanto, como nem s\u00f3 atletas frequentam as praias, o m\u00ednimo a fazer \u00e9 respeitar o limite do corpo. “Come\u00e7ar de maneira moderada as atividades pode ajudar a preservar as estruturas do ombro e prevenir les\u00f5es”, conclui o especialista do HC.<\/p>\n

Dicas do especialista do HC para evitar les\u00f5es f\u00edsicas no membro superior<\/p>\n

– Iniciar a atividade de aquecimento com uma curta sess\u00e3o de corrida, bicicleta ou caminhada (5-10 min).<\/p>\n

– Alongar de 30 a 45 segundos cada grupo muscular da regi\u00e3o do ombro.e cotovelo, respeitando seus limites articulares.<\/p>\n

– Movimentar ativamente as articula\u00e7\u00f5es em todas as dire\u00e7\u00f5es (cincorepeti\u00e7\u00f5es de cada movimento).<\/p>\n

– Simular gestos esportivos, como arremesso, bra\u00e7ada (de duas a quatro repeti\u00e7\u00f5es, sem impacto ou cargas exageradas).<\/p>\n

Da Secretaria da Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP, na capital paulista, faz um alerta: especialistas do Instituto de Ortopedia (IOT) apontam que os esportes de ver\u00e3o, praticados pelas pessoas na praia durante o per\u00edodo mais quente do ano, s\u00e3o respons\u00e1veis por um aumento de 20% a 30% no fluxo dos consult\u00f3rios, devido \u00e0 falta de preparo f\u00edsico […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21786,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[22,5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37928","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-brasil","8":"category-saude-e-vida","9":"entry","10":"gs-1","11":"gs-odd","12":"gs-even","13":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/retomar-forma-depois-verao.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37928"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37928\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}