{"id":32516,"date":"2010-11-23T16:59:35","date_gmt":"2010-11-23T20:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=32516"},"modified":"2010-11-23T16:59:35","modified_gmt":"2010-11-23T20:59:35","slug":"cuidados-basicos-e-bronzeado-saudavel-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2010\/cuidados-basicos-e-bronzeado-saudavel-no-verao\/32516","title":{"rendered":"Cuidados b\u00e1sicos e bronzeado saud\u00e1vel no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"O ver\u00e3o<\/em><\/strong> est\u00e1 a\u00ed, \u00e9 tempo de f\u00e9rias, praia, sol, corpo \u00e0 mostra e muito calor. N\u00e3o podemos nos esquecer de alguns cuidados b\u00e1sicos, para que toda essa alegria n\u00e3o acabe em sofrimento. Ent\u00e3o devemos seguir alguns cuidados em qualquer que seja o nosso destino, como praia, campo ou mesmo nas cidades explica o dermatologista da Clinica Visia em S\u00e3o Paulo Dr Claudio Mutti. Bronzeado<\/strong> saud\u00e1vel – para se bronzear, voc\u00ea n\u00e3o precisa e n\u00e3o deve se queimar. Pois as queimaduras repetidas ao longo dos anos podem levar ao c\u00e2ncer e devem ser evitadas. Entre 10 e 16 horas aumenta muito os raios ultravioleta B, causador das queimaduras solares. Ent\u00e3o para se bronzear chegue \u00e0 praia antes das 9 horas e tome de 15 a 20 minutos de sol. Em seguida, aplique o seu protetor, que levar cerca de 20 minutos para agir, mas se voc\u00ea n\u00e3o conseguir chegar t\u00e3o cedo, aplique o protetor assim que chegar, pois voc\u00ea ter\u00e1 os seus 20 minutos para que ocorra o est\u00edmulo da melanina para produzir o seu bronzeado. Lembre-se que o bronzeado come\u00e7a a surgir a partir de 48 horas do banho de sol, sendo assim n\u00e3o espere ficar bronzeado no primeiro dia de praia. Assim voc\u00ea estraga menos a sua pele.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o – em todos os locais deve ser a mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, evitando frituras e comidas pesadas, abusar das frutas e verduras. A ingesta de l\u00edquidos deve ser aumentada, devemos ingerir em torno de 2 litros de \u00e1gua por dia, este pode ser contado com os sucos. Pode se abusar das frutas e vegetais alaranjados, como cenoura, ab\u00f3bora, mam\u00e3o e manga, algumas folhas verde-escuras, como r\u00facula e espinafre, que s\u00e3o alimentos ricos em betacaroteno, um pigmento que \u00e9 transformado em vitamina A pelo organismo, auxiliando na forma\u00e7\u00e3o da melanina e protegendo a pele contra os raios ultravioleta al\u00e9m de contribuir com uma cor natural ao bronzeado.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o da pele – como se hidratar e manter seu corpo nutrido? Evitar exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada, tomar banhos mornos e nunca muito quentes, usar \u00f3leos de banho, evitar se ensaboar demais, pois resseca a pele, aplicar hidratantes apos o banho no rosto e no corpo, ingerir bastante l\u00edquido durante o dia, usar vitaminas especifica para a pele, como vitamina C, vitamina E, Omega tr\u00eas e o sil\u00edcio org\u00e2nico – pois ajudam a manter a pele equilibrada e nutrida.<\/p>\n

Prote\u00e7\u00e3o contra o Sol<\/p>\n

O pior per\u00edodo de sol vai das 10 \u00e0s 16 horas, neste momento temos a maior concentra\u00e7\u00e3o de raios UVB, respons\u00e1veis pelas queimaduras. Ent\u00e3o se puder evite exposi\u00e7\u00e3o solar neste hor\u00e1rio. Mas se voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que gostam de ir ao sol nos piores hor\u00e1rios, muita aten\u00e7\u00e3o com a sua prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Na cidade, a prote\u00e7\u00e3o deve ser dada para as \u00e1reas do corpo descobertas, uso de bon\u00e9s tamb\u00e9m \u00e9 indicado. No campo devemos fazer o mesmo que na cidade. J\u00e1 na praia devemos ter uma prote\u00e7\u00e3o maior, visto que somos atingidos pelos raios solares e tamb\u00e9m pelo reflexo destes atrav\u00e9s da areia e da \u00e1gua.<\/p>\n

O guarda-sol mais indicado \u00e9 o de lona, pois oferece uma prote\u00e7\u00e3o maior contra os raios solares. Se for fazer caminhadas usar bon\u00e9 e camiseta. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 tonalidade da pele: o protetor solar tem que ter o fator de prote\u00e7\u00e3o maior quanto mais sens\u00edvel for \u00e0 pele, ou seja, pele bem clara que n\u00e3o bronzeia e fica vermelha o fator de prote\u00e7\u00e3o indicado s\u00e3o FPS 30 e FPS 15 para peles mais escuras.<\/p>\n

Lembrar que se for se expor ao sol, aplicar o protetor 30 minutos antes, e n\u00e3o se esquecer das \u00e1reas sens\u00edveis como rosto, l\u00e1bios, orelhas, pesco\u00e7o, nariz, m\u00e3os, p\u00e9s e cabe\u00e7a, principalmente os calvos, que necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado. Se voc\u00ea n\u00e3o espalhar direito o protetor por toda a pele, pode ficar alguma \u00e1rea exposta, e essa \u00e1reas exposta pode queimar e at\u00e9 mesmo poder\u00e1 formar manchas e propiciar o aparecimento de les\u00f5es futuras. N\u00e3o se esque\u00e7a de reaplicar o protetor solar pelo menos a cada 2 horas, mas se fizer algum exerc\u00edcio ou entrar na \u00e1gua, a reaplica\u00e7\u00e3o deve ser antes das 2 horas. Lembrar que o protetor solar come\u00e7a a fazer efeito dentro de 20 a 30 minutos ap\u00f3s a sua aplica\u00e7\u00e3o, assim sendo a primeira aplica\u00e7\u00e3o deve ser feita um pouco antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Lembre-se que a sua vida vale muito, ent\u00e3o n\u00e3o podemos economizar na hora de nos proteger do c\u00e2ncer de pele. De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), para se adquirir uma boa prote\u00e7\u00e3o, deve-se usar dois miligramas de protetor solar para cada dois cent\u00edmetros de pele, e reaplic\u00e1-lo a cada duas horas, ent\u00e3o, um adulto de estatura m\u00e9dia e peso de 70 kg, por exemplo, deve usar de 30 a 40 mg. Por\u00e9m, uma mulher, de estatura m\u00e9dia, 30 mg de protetor solar \u00e9 suficiente; em outras palavras, essa quantidade na forma caseira corresponde a duas colheres de sopa. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir fazer essa medidas, ent\u00e3o deve aplicar uma quantidade generosa, ou seja, uma cuia formada pela m\u00e3o \u00e9 suficiente para aplicar no seu rosto, outra para o seu bra\u00e7o, duas cuias para parte anterior do tronco, uma para pesco\u00e7o e m\u00e3os, e assim por diante. N\u00e3o se esque\u00e7a que a prote\u00e7\u00e3o evita as queimaduras, envelhecimento precoce e o c\u00e2ncer, ent\u00e3o n\u00e3o economize.<\/p>\n

Como escolher o seu protetor solar
\nOs produtos em aerossol s\u00e3o emuls\u00f5es flu\u00eddas em embalagem aerossol. S\u00e3o pr\u00e1ticas de aplicar e de f\u00e1ceis de espalhar. O protetor solar em creme \u00e9 indicado para peles mais secas, para as peles mais oleosas \u00e9 indicado o uso de lo\u00e7\u00f5es flu\u00eddas livres de \u00f3leo e gel. O filtro solar em spray \u00e9 indicado para as \u00e1reas com pelos, que facilita a aplica\u00e7\u00e3o, pode ser usado tamb\u00e9m em todo o corpo, com todos os cuidados necess\u00e1rios, ou seja, deixar secar e n\u00e3o usar nada para sec\u00e1-lo.<\/p>\n

Quanto ao fator de prote\u00e7\u00e3o, acima de 30 os protetores solares s\u00e3o mais fortes sim, mas a prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o aumenta muito, ou seja, um protetor solar 60 n\u00e3o d\u00e1 prote\u00e7\u00e3o duas vezes maior que 30. A prote\u00e7\u00e3o do protetor solar 60 \u00e9 apenas um pouco maior que a de 30, o que aumenta bem \u00e9 o pre\u00e7o, ent\u00e3o n\u00e3o ha necessidade de protetores com FPS t\u00e3o alto. Os protetores com fatores mais altos s\u00e3o indicados para pessoas com problemas de manchas ou doen\u00e7as que s\u00e3o ativadas pelo sol, como o l\u00fapus.<\/p>\n

Queimadura solar<\/p>\n

Esqueceu o protetor e se queimou? Ent\u00e3o devemos saber como \u00e9 essa queimadura. Se a pele s\u00f3 est\u00e1 vermelha e ardida, podemos usar cremes e cuidados adequados, como pomadas \u00e0 base de cortisona e beber bastante liquido, usar hidratantes com aloe vera e cal\u00eandula, se poss\u00edvel evitar o sol por 48 horas, que \u00e9 o tempo para a recupera\u00e7\u00e3o da pele. Por\u00e9m se na pele surgiram bolhas ou apresentar febre, procurar um m\u00e9dico de imediato, pois o problema pode ser mais grave. Lembrar que n\u00e3o devemos ficar puxando a pele que come\u00e7a a descascar, pois podemos propiciar a infec\u00e7\u00e3o e o aparecimento de manchas, e as bolhas podem ser drenadas, por\u00e9m n\u00e3o arranque a pele que fica por cima delas, pois \u00e9 uma prote\u00e7\u00e3o natural contra infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ent\u00e3o siga estes conselhos, e tenha o melhor ver\u00e3o da sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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