{"id":3006,"date":"2009-06-16T16:32:17","date_gmt":"2009-06-16T20:32:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=3006"},"modified":"2009-06-17T22:56:41","modified_gmt":"2009-06-18T02:56:41","slug":"movimente-se-durante-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2009\/movimente-se-durante-a-gravidez\/3006","title":{"rendered":"Movimente-se durante a gravidez!"},"content":{"rendered":"

\"gravida\"<\/a>Foi-se o tempo em que a gr\u00e1vida precisava ficar quase em repouso. Hoje, j\u00e1 comprovamos que se a m\u00e3e se mant\u00e9m ativa e saud\u00e1vel, ela faz bem para o beb\u00ea e para si mesma. \u201cO exerc\u00edcio n\u00e3o precisa ser proibido. O importante \u00e9 avaliar qual atividade combina com cada momento da gravidez\u201d, explica o ginecologista e obstetra, Al\u00e9ssio Calil Mathias, diretor da Cl\u00ednica Genesis.<\/span><\/p>\n

A atividade f\u00edsica \u00e9 importante em qualquer ciclo da vida, em se tratando de gestantes, isso n\u00e3o seria diferente, j\u00e1 que esta pr\u00e1tica ir\u00e1 lhe trazer benef\u00edcios como melhora da circula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea, funcionamento do intestino, controle do peso al\u00e9m de um bem-estar geral. \u201c\u00c9 de suma import\u00e2ncia a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica durante o pr\u00e9-natal, pois, desta forma, a gestante ganha menos peso, melhora a atividade cardio-circulat\u00f3ria e, ainda, previne quadros como diabetes gestacional e doen\u00e7a hipertensiva espec\u00edfica da gesta\u00e7\u00e3o. Devemos levar em considera\u00e7\u00e3o algumas exce\u00e7\u00f5es, onde \u00e9 proibida a atividade f\u00edsica, como: placenta baixa, descolamento placent\u00e1rio, sangramentos, trabalho de parto prematuro, dentre outras raz\u00f5es m\u00e9dicas\u201d, diz Mathias.<\/span><\/p>\n

Atividade da m\u00e3e contribui com a sa\u00fade do beb\u00ea<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Se a m\u00e3e j\u00e1 \u00e9 praticante de alguma atividade f\u00edsica antes mesmo da gravidez, o seu corpo j\u00e1 est\u00e1 condicionado para fazer este esfor\u00e7o durante a gesta\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o contr\u00e1rio, iniciar a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica durante a gesta\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o ser recomend\u00e1vel. \u201cPara as mam\u00e3es que n\u00e3o tinham o h\u00e1bito de praticar atividades f\u00edsicas antes da gravidez, minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica de hidrogin\u00e1stica, yoga<\/em>, pilates, mas somente ap\u00f3s completar o primeiro trimestre de gesta\u00e7\u00e3o\u201d, recomenda o diretor da Cl\u00ednica Genesis.<\/span><\/p>\n

Atividades como hidrogin\u00e1stica, yoga<\/em> e pilates s\u00e3o bastante indicadas para gestantes, pois n\u00e3o se tratam de exerc\u00edcios de impacto, al\u00e9m de trabalharem a mente e o controle da ansiedade das m\u00e3es. Estudos ainda revelam que a hidrogin\u00e1stica agrada aos beb\u00eas, al\u00e9m de contribu\u00edrem de forma positiva para o parto. \u201cCaminhar tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o cardio-respirat\u00f3ria\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

\u201cJ\u00e1 quando a mulher \u00e9 habituada a praticar alguma atividade f\u00edsica, n\u00e3o vejo nenhum empecilho em dar continuidade ao processo durante a gesta\u00e7\u00e3o. Muitas vezes, mesmo que iniciem a atividade f\u00edsica durante o pr\u00e9-natal e n\u00e3o apresentando intercorr\u00eancias, as gestantes tamb\u00e9m podem ser orientadas a continuar. \u00c9 obvio que sempre acompanhada por um profissional. Como cada caso \u00e9 \u00fanico, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre consultar o seu obstetra antes de iniciar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios\u201d, recomenda o ginecologista Al\u00e9ssio Calil Mathias.<\/span><\/p>\n

O que a gestante deve comer, antes de se exercitar…<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

\u201cA gestante deve ser orientada quanto a import\u00e2ncia de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, equilibrada e sem longos per\u00edodos de jejum para manter seu metabolismo sempre ativo. Portanto, deve-se ter aten\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o da gestante e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica\u201d, explica Ana Paula Mendon\u00e7a P. Martins, nutricionista da Cl\u00ednica Genesis.<\/span><\/p>\n

\u201cDe prefer\u00eancia, a gestante deve procurar um nutricionista ou um m\u00e9dico nutr\u00f3logo para orienta\u00e7\u00e3o durante todo o pr\u00e9-natal, independente da paciente fazer ou n\u00e3o uma atividade f\u00edsica\u201d, recomenda a nutricionista da Cl\u00ednica Genesis. De uma maneira geral, a alimenta\u00e7\u00e3o da gestante que pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser equilibrada, saud\u00e1vel e individualizada, respeitando sua rotina, al\u00e9m de incluir grande quantidade de frutas, verduras, legumes e \u00e1gua para manter um aporte suficiente de nutrientes.<\/span><\/p>\n

Ana Paula tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para o vestu\u00e1rio da gestante durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico. \u201cDeve-se sempre utilizar roupas confort\u00e1veis de modo que as mesmas n\u00e3o incomodem a futura mam\u00e3e\u201d, defende a nutricionista.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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