{"id":25783,"date":"2010-04-21T12:38:25","date_gmt":"2010-04-21T16:38:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=25783"},"modified":"2010-04-22T20:39:14","modified_gmt":"2010-04-23T00:39:14","slug":"controle-da-ansiedade-do-casamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2010\/controle-da-ansiedade-do-casamento\/25783","title":{"rendered":"Controle da ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"\"Com agenda lotada de compromissos profissionais, tarefas dom\u00e9sticas e a organiza\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio casamento<\/em><\/strong>, a adrenalina e a ansiedade da mulher aumentam, levando \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis como medo de errar nos detalhes da cerim\u00f4nia, o envio dos convites a tempo, os arranjos da decora\u00e7\u00e3o n\u00e3o estarem prontos e outros, durante todo o processo. A consultora em casamentos e autora do blog “Bem Lembrados”, Marina Domingos, oferece sugest\u00f5es e ideias praticas para que a noiva mantenha o controle de suas emo\u00e7\u00f5es e brilhe no Grande Dia. E para come\u00e7ar, Marina adianta. “Desligue o seu PC ou notebook at\u00e9 as 21hs. A mente precisa estar em repouso e o computador s\u00f3 traz excita\u00e7\u00e3o”.
\nComo controlar a ansiedade<\/p>\n

1\u00aa – Durma bem: Seu organismo precisa de pelo menos 8 horas di\u00e1rias de sono para estar bem recuperado para o dia seguinte. Afinal de contas, voc\u00ea deve estar inteira e com a cabe\u00e7a descansada para negociar com fornecedores, empresas, igreja e etc.<\/p>\n

2\u00aa – Escreva um di\u00e1rio: Parece coisa de crian\u00e7a, mas voc\u00ea vai perceber que del\u00edcia \u00e9 transformar todo processo do casamento em palavras. E o melhor, voc\u00ea poder\u00e1 ler depois de passado o estresse e ver como voc\u00ea reagiu diante das situa\u00e7\u00f5es adversas que superou. \u00c9 uma verdadeira terapia.<\/p>\n

3\u00aa – Alugue um filme ou v\u00e1 ao cinema: Um bom filme \u00e9 sempre uma op\u00e7\u00e3o para relaxar, e se for de com\u00e9dia, melhor ainda. Sempre \u00e9 bom rir, e um pouco de divers\u00e3o vai te fazer se sentir mais leve e descontra\u00edda.<\/p>\n

4\u00aa – Leia um livro. V\u00e1 numa livraria e pe\u00e7a ajuda a um vendedor, escolha o tipo de livro que voc\u00ea mais gosta, como romance, aventura ou fic\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea nem vai sentir o tempo passar e a ansiedade vai embora rapidinho. \u00c9 um bom calmante!<\/p>\n

5\u00aa – Fa\u00e7a um check-list das pend\u00eancias que voc\u00ea tem e que dizem respeito ao casamento, e na medida em que for realizando-as, marque um X ao lado. Isto te dar\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de miss\u00e3o cumprida e de que as coisas est\u00e3o andando.<\/p>\n

6\u00aa – Organize-se. Abra uma pasta para colocar os contratos de todos os seus prestadores de servi\u00e7os e guarde-a num local que esteja sempre acess\u00edvel. Assim voc\u00ea n\u00e3o fica perdida e concentra tudo em um s\u00f3 lugar.<\/p>\n

7\u00aa – Tome um banho relaxante. Coloque uma m\u00fasica e deixe a \u00e1gua numa temperatura mais agrad\u00e1vel para voc\u00ea e relaxe, pois o Grande Dia est\u00e1 chegando.<\/p>\n

8\u00aa – Fa\u00e7a algum exerc\u00edcio aer\u00f3bico. Matricule-se em uma academia, v\u00e1 correr no parque ou dan\u00e7ar com as amigas. O que vale aqui \u00e9 liberar as energias que ficam presas durante o dia devido ao stress acumulado. Suar bastante, esta \u00e9 a regra; vai fazer bem para seu corpo e para sua cabe\u00e7inha.<\/p>\n

9\u00aa – Coma gelatina com frutas. Bateu uma fominha incontrol\u00e1vel? Nada melhor do que gelatina feita de pedacinhos de frutas. Ela substitui uma sobremesa, faz \u00e0s vezes de um lanche da tarde e o melhor, tem pouqu\u00edssimas calorias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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