Aten\u00e7\u00e3o no preparo da lancheira dos filhos evita doen\u00e7as e ajuda a melhorar o aprendizado. Nutricionista d\u00e1 sugest\u00f5es de lanches para todos os dias da semana<\/p>\n
Crian\u00e7as em idade escolar gastam muita energia e para repor a perda \u00e9 fundamental uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes.\u00a0Para satisfazer a necessidade energ\u00e9tica e manter o rendimento escolar dos filhos, os pais devem ficar atentos na hora de escolher os alimentos que ser\u00e3o colocados na lancheira.<\/p>\n
De acordo com a K\u00e1tia\u00a0Terumi, nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, a solu\u00e7\u00e3o para evitar a obesidade e o baixo desenvolvimento f\u00edsico e ps\u00edquico das crian\u00e7as est\u00e1 nos lanches levados de casa aliados a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante que o lanche contenha sempre uma fonte de carboidratos, prote\u00ednas, vitaminas e minerais. Guloseimas devem ser evitadas, pois fornecem muita gordura e muito a\u00e7\u00facar\u201d, explica a nutricionista. Ela ainda ressalta que o excesso de gordura faz com que a digest\u00e3o se torne lenta. Com isso, a crian\u00e7a sentir\u00e1 fadiga nas aulas ap\u00f3s o lanche, prejudicando o aprendizado.<\/p>\n
Para montar todo os dias lanches saud\u00e1veis e na medida certa \u00e9 preciso ser criativo. Lancheiras t\u00e9rmicas d\u00e3o mais op\u00e7\u00f5es para o card\u00e1pio da crian\u00e7ada, pois s\u00e3o capazes de manter a temperatura ideal de alimentos perec\u00edveis, como frios e l\u00e1cteos.<\/p>\n
Abaixo seguem sugest\u00f5es de lanches para a semana:<\/p>\n
Segunda-feira:<\/p>\n
suco de uva (caixa) –\u00a0 90 Cal<\/p>\n
biscoito de polvilho (2 x\u00edcaras) – 60 Cal<\/p>\n
Total: 150 Cal<\/p>\n
Ter\u00e7a-feira:<\/p>\n
iogurte l\u00edquido (200 ml) \u2013\u00a0174 Cal<\/p>\n
biscoito aveia e mel \u00a0(3 unidades) – 87 Cal<\/p>\n
Total:\u00a0261 Cal<\/p>\n
Quarta-feira:<\/p>\n
leite desnatado com achocolatado (1 copo) -118 Cal<\/p>\n
banana (1 unidade) -70 Cal<\/p>\n
Total: 188 Cal<\/p>\n
Quinta-feira:<\/p>\n
suco de abacaxi (caixa) – 80 Cal<\/p>\n
bolo (1 fatia) – 130 Cal<\/p>\n
Total: 210 Cal<\/p>\n
Sexta-feira:<\/p>\n
Yakult (1 unidade) – 50 Cal<\/p>\n
bisnaga com queijo minas (1 unidade) – 110 Cal<\/p>\n
Total: 160 Cal<\/p>\n
O Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos<\/strong>, localizado em S\u00e3o Paulo, \u00e9 um dos maiores do Pa\u00eds, conta com cerca de 780 m\u00e9dicos e atua em 44 especialidades. Realiza anualmente cerca de 10 mil cirurgias, 12 mil interna\u00e7\u00f5es, 200 mil consultas ambulatoriais e 110 mil atendimentos de Pronto-Socorro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aten\u00e7\u00e3o no preparo da lancheira dos filhos evita doen\u00e7as e ajuda a melhorar o aprendizado. Nutricionista d\u00e1 sugest\u00f5es de lanches para todos os dias da semana Crian\u00e7as em idade escolar gastam muita energia e para repor a perda \u00e9 fundamental uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes.\u00a0Para satisfazer a necessidade energ\u00e9tica e manter o rendimento escolar dos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-22427","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-saude-e-vida","7":"entry","8":"gs-1","9":"gs-odd","10":"gs-even","11":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22427\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}