{"id":20813,"date":"2009-12-28T15:59:53","date_gmt":"2009-12-28T19:59:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=20813"},"modified":"2010-01-03T23:17:56","modified_gmt":"2010-01-04T03:17:56","slug":"como-evitar-ressaca-apos-festas-de-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2009\/como-evitar-ressaca-apos-festas-de-final-de-ano\/20813","title":{"rendered":"Como evitar ressaca"},"content":{"rendered":"<p>Indisposi\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, enjoo, diarreia, tontura e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o s\u00e3o alguns dos sintomas apresentados por quem exagerou na bebida e na comida durante as comemora\u00e7\u00f5es de <strong><em>Natal e Ano Novo<\/em><\/strong>. Os dias posteriores podem ser um pesadelo para quem bebeu mais do que deveria durante as festas. Para <strong><em>amenizar os efeitos da ressaca<\/em><\/strong>, a Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo (www.bpsp.org.br) d\u00e1 algumas dicas para se recuperar e n\u00e3o sofrer no dia seguinte.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista da Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo, Gabriela Pereira da Costa Oliveira, alimentos leves como verduras, frutas e legumes devem constituir a base da alimenta\u00e7\u00e3o das pessoas que se excederam durante as festas de final de ano.<\/p>\n<p>&#8220;No dia seguinte, as pessoas tendem a comer o que sobrou da ceia. Isso deve ser evitado, os alimentos pesados e gordurosos t\u00edpicos do Natal e Ano Novo devem ser substitu\u00eddos por alimentos leves, ricos em fibras, frutas da esta\u00e7\u00e3o e alimentos integrais&#8221;, afirma a nutricionista.<\/p>\n<p>Outro aliado na cura da ressaca \u00e9 o consumo de l\u00edquido. De acordo com a nutricionista, sucos de frutas c\u00edtricas como abacaxi, laranja e lim\u00e3o, ajudam o organismo a repor as vitaminas e minerais, al\u00e9m de serem boas op\u00e7\u00f5es para os dias de calor intenso. \u00c1gua, ch\u00e1s gelados, \u00e1gua de coco e bebidas isot\u00f4nicas s\u00e3o importantes para repor l\u00edquidos e sais minerais e para prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A nutricionista da Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo ressalta ainda que descansar no dia seguinte e evitar o consumo de medicamentos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica tamb\u00e9m s\u00e3o medidas fundamentais para aliviar os efeitos da ressaca. &#8220;No entanto, melhor mesmo \u00e9 evitar o excesso de comida e principalmente de bebida alco\u00f3lica durante as festas&#8221;, alerta Gabriela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indisposi\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, enjoo, diarreia, tontura e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o s\u00e3o alguns dos sintomas apresentados por quem exagerou na bebida e na comida durante as comemora\u00e7\u00f5es de Natal e Ano Novo. Os dias posteriores podem ser um pesadelo para quem bebeu mais do que deveria durante as festas. Para amenizar os efeitos da ressaca, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-20813","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-saude-e-vida","7":"entry","8":"gs-1","9":"gs-odd","10":"gs-even","11":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20813\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}