{"id":16899,"date":"2010-04-21T15:13:25","date_gmt":"2010-04-21T19:13:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=16899"},"modified":"2010-04-22T20:44:23","modified_gmt":"2010-04-23T00:44:23","slug":"cardapio-rico-em-bons-nutrientes-pode-melhorar-acne-em-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2010\/cardapio-rico-em-bons-nutrientes-pode-melhorar-acne-em-adolescentes\/16899","title":{"rendered":"Nutrientes podem melhorar acne em adolescentes"},"content":{"rendered":"

\"acne\"Na adolesc\u00eancia<\/strong>, meninos e meninas est\u00e3o sujeitos a encarar algumas mudan\u00e7as que mexem com sua auto-estima e causa constrangimento na hora de se relacionar com as pessoas. A acne<\/strong>, uma dermatose inflamat\u00f3ria que se desenvolve nos fol\u00edculos pilosseb\u00e1ceos, \u00e9 considerada uma das mais inc\u00f4modas.<\/p>\n

Esta doen\u00e7a de pele, muito frequente na adolesc\u00eancia, pode deixar cicatrizes que acompanhar\u00e3o garotos e garotas por um bom tempo, afetando seu lado emocional por n\u00e3o ser agrad\u00e1vel esteticamente.<\/p>\n

A mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares pode ajudar a diminuir a acne nos adolescentes. Segundo estudo publicado recentemente pela ‘BMC Public Health’ – especializada em aspectos epidemiol\u00f3gicos e sa\u00fade p\u00fablica – um card\u00e1pio rico em carboidratos refinados e a\u00e7\u00facar pode piorar o quadro de acne para quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a. Por exemplo, adolescentes que n\u00e3o tem o h\u00e1bito de ingerir frutas, verduras e legumes, e em contrapartida consomem altas quantidades de alimentos ricos em farinha refinada, chocolate, produtos industrializados em geral, costumam ter uma pele pior do que aqueles que mant\u00e9m um card\u00e1pio balanceado.<\/p>\n

Estes alimentos possuem um alto \u00edndice glic\u00eamico (IG) e s\u00e3o respons\u00e1veis por aumentar as taxas de glicose no sangue e tamb\u00e9m a produ\u00e7\u00e3o de insulina, a qual em excesso aumenta a taxa de gordura corporal causando um desequil\u00edbrio org\u00e2nico.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista do Programa de Sa\u00fade do Adolescente da Secretaria Estadual do Governo de S\u00e3o Paulo, Elaine Rocha de P\u00e1dua, p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o nas Doen\u00e7as Cr\u00f4nico-Degenerativas do Hospital Israelita Albert Einstein: “Na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da acne, o consumo de alimentos com poder antioxidante \u00e9 fundamental. Para ter pele bonita, todos n\u00f3s devemos consumir com modera\u00e7\u00e3o, alimentos industrializados com alto teor de conservantes, corantes, aromatizantes e sal, al\u00e9m de tomar cuidado com frituras e embutidos.”<\/p>\n

Os adolescentes devem incluir no card\u00e1pio alimentos com poder antioxidante rico em Vitaminas C e Betacaroteno, entre eles a goiaba, salsinha, piment\u00e3o, acerola, br\u00f3colis, tomate, mam\u00e3o, cenoura e ab\u00f3bora. Tamb\u00e9m precisam consumir minerais como o Zinco, com a\u00e7\u00e3o antiinflamat\u00f3ria encontrado na semente de ab\u00f3bora, de girassol, aveia, peixes, frutos do mar, ovos, entre outros.<\/p>\n

A nutricionista alerta ainda, para a import\u00e2ncia de outras vitaminas e minerais como o Cromo que diminui a resist\u00eancia \u00e0 insulina; a Vitamina B6 – auxilia no equil\u00edbrio do metabolismo hormonal; Vitamina B2 – controla a oleosidade da pele e a Clorofila, um n\u00e9ctar da natureza, que promove a desintoxica\u00e7\u00e3o melhorando o funcionamento do f\u00edgado e do intestino, encontrada na couve manteiga, br\u00f3colis, r\u00facula, agri\u00e3o, hortel\u00e3, salsinha, almeir\u00e3o e catal\u00f4nia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na adolesc\u00eancia, meninos e meninas est\u00e3o sujeitos a encarar algumas mudan\u00e7as que mexem com sua auto-estima e causa constrangimento na hora de se relacionar com as pessoas. A acne, uma dermatose inflamat\u00f3ria que se desenvolve nos fol\u00edculos pilosseb\u00e1ceos, \u00e9 considerada uma das mais inc\u00f4modas. Esta doen\u00e7a de pele, muito frequente na adolesc\u00eancia, pode deixar cicatrizes […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16899","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-brasil","7":"entry","8":"has-post-thumbnail","9":"gs-1","10":"gs-odd","11":"gs-even","12":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16899\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}