{"id":15660,"date":"2009-10-29T15:53:06","date_gmt":"2009-10-29T19:53:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=15660"},"modified":"2009-10-29T15:53:06","modified_gmt":"2009-10-29T19:53:06","slug":"ginastica-com-bola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2009\/ginastica-com-bola\/15660","title":{"rendered":"Gin\u00e1stica com bola"},"content":{"rendered":"

\"image002\"<\/a>\u00c9 comprovado por estudos que a falta de atividade f\u00edsica e os chamados males modernos, como o estresse, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e a obesidade s\u00e3o frutos da inatividade e prejudicam a sa\u00fade. Uma boa forma de evitar estes problemas s\u00e3o os trabalhos de alongamento e exerc\u00edcios que podem proporcionar bem estar e o fim da vida sedent\u00e1ria.<\/p>\n

Pensando nisso, a Carci, empresa especializada em equipamentos para Fisioterapia e Reabilita\u00e7\u00e3o F\u00edsica, disponibiliza as bolas Gynastic Ball e as faixas el\u00e1sticas Carci Band. Indicados para exerc\u00edcios f\u00edsicos, os produtos tamb\u00e9m se adequam \u00e0s necessidades daquelas pessoas que n\u00e3o gostam de ir \u00e0 academia ou preferem fazer exerc\u00edcios em casa.<\/p>\n

Com a Gynastic Ball \u00e9 poss\u00edvel realizar exerc\u00edcios de alongamento e relaxamento tanto em crian\u00e7as como em adultos. Entre os resultados obtidos est\u00e3o o aux\u00edlio no equil\u00edbrio corporal, transfer\u00eancia de peso e na propriocep\u00e7\u00e3o. “O importante \u00e9 que a atividade seja acompanhada por um Fisioterapeuta ou Professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para evitar les\u00f5es ou movimenta\u00e7\u00e3o inadequada”, explica o diretor da Carci, Orlando de Carvalho.<\/p>\n

Confeccionadas em material de alta resist\u00eancia, as bolas cumprem todas as normas t\u00e9cnicas e de seguran\u00e7a, proporcionando conforto para diversos perfis de usu\u00e1rios. O produto, que suporta at\u00e9 200 kg, \u00e9 comercializado nos tamanhos\u00a045, 55, 65, 75, 85, 95 cm, nas cores amarela, vermelho, prata, laranja, azul e verde, respectivamente.<\/p>\n

Os modelos tamb\u00e9m podem ser utilizados como recurso terap\u00eautico em casos neurol\u00f3gicos: AVC – Acidente Vascular Cerebral, Paralisia Cerebral, S\u00edndrome de Down, Esclerose M\u00faltipla e Atraso do Desenvolvimento Motor, entre outros, tanto por adultos como crian\u00e7as.<\/p>\n

Resist\u00eancia<\/strong><\/p>\n

J\u00e1 para fortalecer os m\u00fasculos e tend\u00f5es, a faixa Carci Band \u00e9 comercializada nas cores amarela, rosa, verde, azul, roxa, prata e laranja, cada cor corresponde a uma resist\u00eancia diferente, que deve ser utilizada com indica\u00e7\u00e3o de um fisioterapeuta ou educador f\u00edsico.<\/p>\n

Ao manter os m\u00fasculos flex\u00edveis, o indiv\u00edduo pode fazer mais movimentos bruscos durante a atividade f\u00edsica sem correr o risco de ter uma distens\u00e3o na regi\u00e3o. “A faixa el\u00e1stica foi produzida dentro das normas de seguran\u00e7a para que o usu\u00e1rio tenha resultados satisfat\u00f3rios”, conta Carvalho.<\/p>\n

Al\u00e9m de ser\u00a0econ\u00f4mica, a Carci Band \u00e9 vendida em embalagem com um metro e meio e pode ser facilmente carregada. Com isso o usu\u00e1rio pode utiliz\u00e1-la em qualquer lugar, em qualquer momento. <\/strong><\/strong>“As faixas se adaptam facilmente \u00e0 necessidade de cada usu\u00e1rio e com elas \u00e9 poss\u00edvel ter nas m\u00e3os uma academia de gin\u00e1stica com todos os recursos dispon\u00edveis de forma simples e pr\u00e1tica”, acrescenta Carvalho.<\/p>\n

O diretor acrescenta: “Nosso objetivo \u00e9 oferecer sugest\u00f5es sob medida para que o consumidor fa\u00e7a dos exerc\u00edcios e da reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica um momento de conquista de melhor qualidade de vida”.<\/p>\n

ROTEIRO PARA EXERC\u00cdCIOS COM BOLA<\/strong><\/p>\n

1. COWBOY<\/strong><\/p>\n

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\"image002\"<\/a><\/p>\n

Objetivo: aquecimento;<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o Inicial: sentado sobre a bola;<\/p>\n

Movimento: saltar empurrando os p\u00e9s contra o ch\u00e3o;<\/p>\n

Varia\u00e7\u00e3o: saltar afastando os joelhos e batendo as palmas das m\u00e3os acima da cabe\u00e7a – como no exerc\u00edcio “polichinelo”. Saltar por 3 minutos.<\/p>\n

2. ELEVADOR<\/strong><\/p>\n

\"image003\"<\/a><\/p>\n

Objetivo: fortalecimento de pernas;<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o Inicial: em p\u00e9 com bola apoiada entre a parede e a parte superior da coluna, manter os p\u00e9s a frente do quadril;<\/p>\n

Movimento: flexionar e estender o joelho, sempre mantendo o abdominal contra\u00eddo;<\/p>\n

Realizar 3 s\u00e9ries de 8 repeti\u00e7\u00f5es cada.<\/p>\n

3. ABDOMINAL<\/strong><\/p>\n

\"image004\"<\/a> Objetivo: fortalecimento dos m\u00fasculos abdominais inferiores;<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o Inicial: deitado no ch\u00e3o com a\u00a0bola entre os joelhos flexionados;<\/p>\n

Movimento: trazer a bola em dire\u00e7\u00e3o ao peito sem tirar a coluna do ch\u00e3o;<\/p>\n

Realizar 3 s\u00e9ries de 15 repeti\u00e7\u00f5es cada.<\/p>\n

4. ALONGAMENTO<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o Inicial: joelhos apoiados no ch\u00e3o e a bola apoiada no lado direito do corpo;<\/p>\n

Movimento: apoiar a lateral do quadril sobre a bola, levando a m\u00e3o direita em dire\u00e7\u00e3o ao ch\u00e3o, o bra\u00e7o esquerdo permanece esticado acima da cabe\u00e7a. Manter por 30 segundos e repetir para o outro lado.<\/p>\n

5. RELAXAMENTO<\/strong><\/p>\n

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\"image005\"<\/a>Posi\u00e7\u00e3o Inicial: deitado sobre o ch\u00e3o, p\u00e9s apoiados na bola;<\/p>\n

Movimento: balan\u00e7ar as pernas de um lado para o outro;<\/p>\n

Manter por 30 segundos a posi\u00e7\u00e3o e descansar.<\/p>\n

Sobre a bola<\/span><\/p>\n

O produto, fabricado em vinil, suporta at\u00e9 200 kg e est\u00e1 a venda em diversos tamanhos, relacionados \u00e0 altura do usu\u00e1rio. Para escolher, \u00e9 preciso ter orienta\u00e7\u00e3o fisioterapeuta ou educador f\u00edsico ou seguir a tabela abaixo:<\/p>\n

45 cm\u00a0(amarela) – de 1 metro a 1,20 m<\/p>\n

55 cm\u00a0(vermelha) – de 1,20 m a 1,50 m<\/p>\n

65 cm\u00a0(prata) – de 1,50 a 1,70 m<\/p>\n

75 cm\u00a0(laranja) – de 1,70 a 1,85 m<\/p>\n

85 cm\u00a0(azul) – de 1,85 em diante<\/p>\n

95 cm\u00a0(verde) – de 1,85 em diante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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