{"id":14537,"date":"2009-10-19T20:12:20","date_gmt":"2009-10-20T00:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=14537"},"modified":"2009-10-19T20:12:20","modified_gmt":"2009-10-20T00:12:20","slug":"como-adaptar-o-organismo-ao-horario-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2009\/como-adaptar-o-organismo-ao-horario-de-verao\/14537","title":{"rendered":"Como adaptar o organismo ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A chegada do hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong>, que adianta em uma hora o rel\u00f3gio em dez estados brasileiros e no Distrito Federal, pode trazer alguns desconfortos para as pessoas, principalmente nos primeiros dias. Isso acontece porque o organismo<\/strong> demora a se adaptar \u00e0 nova rotina. Estudos mostram que nos primeiros dias as pessoas encontram mais dificuldade para dormir e apresentam sonol\u00eancia durante o per\u00edodo da manh\u00e3, provocando cansa\u00e7o ao longo do dia, altera\u00e7\u00f5es de humor e de apetite. Em alguns casos, uma hora a menos de sono provoca dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n

Para amenizar os efeitos causados no organismo durante os quatro meses de dura\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o, os m\u00e9dicos da Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo d\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n

– Nos primeiros dias de vig\u00eancia do novo hor\u00e1rio fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, ricas em frutas, verduras e legumes, que facilitam a digest\u00e3o;<\/p>\n

– Procure se deitar mais cedo, mesmo que encontre dificuldades para pegar no sono, o ambiente calmo ajudar\u00e1 a dormir melhor;<\/p>\n

– Evite, nas primeiras semanas, realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos pesados. Prefira atividades relaxantes como alongamento e yoga;<\/p>\n

– Evite o consumo de caf\u00e9, cigarro e bebidas alco\u00f3licas no per\u00edodo noturno;<\/p>\n

– Nas primeiras semanas procure fazer refei\u00e7\u00f5es sempre no mesmo hor\u00e1rio, isso evita a fome fora de hora;<\/p>\n

– N\u00e3o fa\u00e7a uso de medicamentos para dormir sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo<\/p>\n

A Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo, maior complexo hospitalar privado da Am\u00e9rica Latina acaba de completar 150 anos, com alcance de atendimento de 1,5 mil pessoas por ano e excel\u00eancia em cardiologia, transplantes, neurologia, gastroenterologia e ortopedia. Em 2007, foi inaugurada a Unidade Hospital S\u00e3o Jos\u00e9, projetada para ser refer\u00eancia em tecnologia e hotelaria hospitalar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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