Especialista esclarece sobre os riscos da pr\u00e1tica esportiva ap\u00f3s a cirurgia pl\u00e1stica e confira na tabela o tipo de cirurgia e o prazo para retorno \u00e0 pr\u00e1tica esportiva ou fitness. “Quanto tempo preciso esperar para voltar a fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos ou outra atividade esportiva, ap\u00f3s a cirurgia pl\u00e1stica?”. Esta \u00e9 uma d\u00favida muito freq\u00fcente para quem planeja se submeter a uma cirurgia est\u00e9tica, j\u00e1 est\u00e1 acostumado a freq\u00fcentar academia ou sabe que ser\u00e1 preciso se exercitar para manter os resultados da pl\u00e1stica.<\/p>\n
Como cada procedimento exige cuidados diferenciados, o retorno \u00e0s pr\u00e1ticas esportivas tamb\u00e9m requer planejamento. “Existe um per\u00edodo de p\u00f3s-operat\u00f3rio, no qual o corpo est\u00e1 se adaptando \u00e0s novas condi\u00e7\u00f5es e se recuperando da cirurgia. O prazo de recupera\u00e7\u00e3o e de maior controle na realiza\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios movimentos e atividades varia de acordo com a cirurgia realizada. Mas, trata-se um intervalo de extrema import\u00e2ncia, no qual o paciente deve seguir as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, para que a fase seja menos dolorida, confort\u00e1vel e r\u00e1pida”, avalia Dr. Alan Landecker (CRM-SP 87.043), Membro Titular e Especialista em Cirurgia Pl\u00e1stica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl\u00e1stica (SBCP), membro da prestigiada International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS) e autor do livro Cirurgia Pl\u00e1stica – Manual do Paciente.<\/p>\n
“A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 essencial na vida das pessoas saud\u00e1veis. Mas, para que os esportes ou o fitness n\u00e3o interfiram nos resultados da cirurgia, \u00e9 preciso avaliar caso a caso, dependendo do tipo da cirurgia, para orientar o paciente, liberando-o para os exerc\u00edcios e atividades gradativamente”, argumenta o especialista.<\/p>\n
Para falar mais sobre esse assunto, conversamos com o cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico Dr. Alan Landecker, que responde \u00e0s principais quest\u00f5es. Acompanhe.<\/p>\n
1- Qual a import\u00e2ncia de malhar depois de fazer uma cirurgia pl\u00e1stica?<\/p>\n
\u00c9 fundamental, principalmente em cirurgias ligadas ao contorno corporal, como a lipoescultura ou lipoaspira\u00e7\u00e3o. Como os m\u00fasculos est\u00e3o abaixo da gordura e da pele, se eles estiverem tonificados, o resultado ser\u00e1 melhor. Quando os m\u00fasculos est\u00e3o fl\u00e1cidos, a tend\u00eancia \u00e9 das v\u00edsceras irem para frente e isso deixa a pessoa com barriga. Estar em boa forma f\u00edsica antes da cirurgia ajuda nos resultados e os exerc\u00edcios f\u00edsicos, depois, ajudam a tonificar a musculatura, o que otimiza os efeitos sobre a regi\u00e3o submetida \u00e0 cirurgia pl\u00e1stica. M\u00fasculos tonificados por meio de exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram o contorno corporal e a barriga fica mais reta.<\/p>\n
2) Quanto tempo depois da cirurgia a pessoa pode come\u00e7ar a se exercitar?<\/p>\n
Enquanto tem pontos na regi\u00e3o operada, o paciente n\u00e3o pode fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos. Os pontos s\u00e3o retirados de 7 a 14 dias ap\u00f3s a cirurgia pl\u00e1stica. Dessa forma, em m\u00e9dia, a volta \u00e0s atividades f\u00edsicas pode acontecer depois de duas semanas.<\/p>\n
A pessoa j\u00e1 pode come\u00e7ar com atividades leves, andar de bicicleta sem peso, caminhadas – nada de atividade de alto impacto. \u00c9 importante que ela come\u00e7e a exercitar o corpo. No ritmo adequado, a atividade f\u00edsica ajuda at\u00e9 a diminuir o incha\u00e7o mais rapidamente.<\/p>\n
Ap\u00f3s um m\u00eas da cirurgia, a pessoa j\u00e1 pode se exercitar normalmente, com o mesmo ritmo de antes. Vale destacar que o aumento da intensidade da atividade f\u00edsica deve ser gradual e sempre com o acompanhamento de um profissional.<\/p>\n
Existem, entretanto, algumas situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas que devem ser consideradas:<\/p>\n
1) Quem passou por uma cirurgia para implante de pr\u00f3tese de mama, tem que aguardar pelo menos dois meses para realizar exerc\u00edcios de bra\u00e7o, como aqueles realizados nos aparelhos de muscula\u00e7\u00e3o. A mulher tamb\u00e9m dever\u00e1 utilizar, desde o in\u00edcio, tops que ofere\u00e7am melhor suporte, para evitar que os seios balancem.<\/p>\n
2) J\u00e1 quem fez rinoplastia deve evitar exerc\u00edcios f\u00edsicos que podem causar traumas durante os dois primeiros meses ap\u00f3s a opera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se a pessoa n\u00e3o respeitar o tempo de retorno \u00e0s atividades f\u00edsicas, pode ocorrer sangramento, dor e incha\u00e7o, comprometendo o resultado da opera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
3) Fa\u00e7a uma compara\u00e7\u00e3o entre uma pessoa que malha depois de uma pl\u00e1stica e outra que n\u00e3o malha.<\/p>\n
\u00c9 fundamental a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios, porque eles ajudam na manuten\u00e7\u00e3o dos resultados da cirurgia, al\u00e9m de melhorar o contorno muscular. A cirurgia pl\u00e1stica n\u00e3o faz milagres, ela integra um plano de bem-estar, que inclui atividade f\u00edsica e dieta alimentar equilibrada. Quando a pessoa n\u00e3o realiza esse plano, a tend\u00eancia \u00e9 que a pessoa volte engordar.<\/p>\n
A atividade f\u00edsica, ap\u00f3s a cirurgia pl\u00e1stica, \u00e9 ben\u00e9fica em tr\u00eas aspectos, pois 1) melhora o t\u00f4nus muscular; 2) mant\u00e9m o gasto cal\u00f3rico e 3) ajuda na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o.<\/p>\n
4) Quais os cuidados gerais que a paciente deve ter para malhar depois de uma cirurgia? Por exemplo: n\u00e3o fazer exerc\u00edcios com peso nas duas primeiras semanas para n\u00e3o correr o risco de “estourar” os pontos; n\u00e3o malhar mais do que 1 hora por dia e cinco vezes por semanas sob o risco de…<\/p>\n
A pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico deve ser progressiva, a intensidade tem que ir de leve \u00e0 mais intensa gradualmente. Toda esta pr\u00e1tica tem que ser orientada por um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n
No caso da pessoa que recebeu pr\u00f3tese mam\u00e1ria, como comentamos, o ideal \u00e9 usar um suporte resistente ou dois tops para dar sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 mama. Isso impede que os seios fiquem balan\u00e7ando, o que pode ocasionar flacidez de pele e deixar a regi\u00e3o ca\u00edda. No caso de lipoaspira\u00e7\u00e3o, o uso da cinta n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio durante os exerc\u00edcios. Mas, deve ser colocada depois.<\/p>\n
Mesmo as pessoas que gostam de ir \u00e0 academia diariamente, podem manter esse h\u00e1bito, mas respeitando o aumento gradual do ritmo. Ap\u00f3s quatro semanas da cirurgia, ela pode malhar normalmente.<\/p>\n
Confira abaixo os tipos de cirurgias e o tempo para a pr\u00e1tica esportiva:<\/p>\n
Tipo de Cirurgia Pl\u00e1stica
\nAtividade F\u00edsica<\/p>\n
Face
\nExerc\u00edcios intensos, como gin\u00e1stica aer\u00f3bica, corrida e ciclismo, podem ser realizadas ap\u00f3s 1 m\u00eas. Esportes de contato, t\u00eanis e outros devem ser evitados por 2 meses.<\/p>\n
P\u00e1lpebras
\nOs esportes que n\u00e3o envolvem contato f\u00edsico podem ser iniciados ap\u00f3s 3 semanas. Esportes de contato ou com bolas devem ser evitados por 4 a 6 semanas.<\/p>\n
Nariz
\nAtividades f\u00edsicas devem ser evitadas por 3 a 4 semanas, j\u00e1 que o aumento de fluxo sangu\u00edneo para a regi\u00e3o da cabe\u00e7a pode gerar sangramentos e retardar a reabsor\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o. Ap\u00f3s este per\u00edodo, pode-se retornar \u00e0 rotina de atividades esportivas lentamente. Esportes de contato e modalidades com bola dever ser evitado por, pelo menos, 2 meses.<\/p>\n
Otoplastia (orelha em abano)
\nExerc\u00edcios intensos como gin\u00e1stica aer\u00f3bica, corrida e ciclismo, podem ser realizados ap\u00f3s 1 m\u00eas.<\/p>\n
Mamas
\nBicicleta ergom\u00e9trica pode ser realizada ap\u00f3s 3 semanas, contanto que o t\u00f3rax e os bra\u00e7os fiquem im\u00f3veis. Qualquer exerc\u00edcio que utilize os bra\u00e7os de forma intensa, como nata\u00e7\u00e3o, levantamento de peso,corrida, t\u00eanis e outros esportes com bola, \u00e9 permitido ap\u00f3s 2 meses.<\/p>\n
Lipoaspira\u00e7\u00e3o
\nOs esportes podem ser reiniciados ap\u00f3s 3 a 4 semanas.<\/p>\n
Cirurgia das Coxas
\nQualquer atividade que utilize as pernas de forma vigorosa deve ser evitada por 2 meses. Esportes que utilizam somente bra\u00e7os, podem ser retomados ap\u00f3s 3 a 4 semanas.<\/p>\n
Fonte: Livro Cirurgia Pl\u00e1stica – Manual do Paciente<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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