{"id":123624,"date":"2017-10-18T00:37:33","date_gmt":"2017-10-18T02:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=123624"},"modified":"2017-10-17T16:24:41","modified_gmt":"2017-10-17T18:24:41","slug":"praticante-de-yoga-tem-area-cerebral-associada-a-memoria-mais-espessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2017\/praticante-de-yoga-tem-area-cerebral-associada-a-memoria-mais-espessa\/123624","title":{"rendered":"Praticante de yoga tem \u00e1rea cerebral associada \u00e0 mem\u00f3ria mais espessa"},"content":{"rendered":"<p> Karina Toledo\u00a0 |\u00a0 Ag\u00eancia FAPESP\u00a0\u2013 A pr\u00e1tica regular de <strong><em>yoga<\/em><\/strong> pode ajudar a preservar regi\u00f5es cerebrais associadas a fun\u00e7\u00f5es como aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria de trabalho ao longo do processo natural de envelhecimento. \u00c9 o que indica um novo estudo, feito no Instituto do C\u00e9rebro do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n<p>Pesquisadores chegaram a essa conclus\u00e3o ap\u00f3s analisar, por meio de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, o c\u00e9rebro de 42 idosas. Todas tinham condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade das volunt\u00e1rias era adepta da pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>\u201cOs exames mostraram que o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal das mulheres que praticavam hatha-yoga h\u00e1 pelo menos oito anos era mais espesso quando comparado ao das n\u00e3o praticantes. Esse resultado sugere que o exerc\u00edcio tenha um papel de neuroprote\u00e7\u00e3o, retardando a degenera\u00e7\u00e3o cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular\u201d, disse Rui Afonso, primeiro autor do artigo com resultados do estudo publicado na revista\u00a0.<\/p>\n<p>A investiga\u00e7\u00e3o foi conduzida durante o doutorado de Afonso, com\u00a0\u00a0e orienta\u00e7\u00e3o de Elisa Harumi Kozasa. Tamb\u00e9m colaboraram cientistas da Universidade Federal do ABC e da Harvard Medical School, nos Estados Unidos.<\/p>\n<p>\u201cNos baseamos em um trabalho anterior de uma das coautoras [Sara Lazar, da Harvard Medical School], segundo o qual pessoas que praticavam medita\u00e7\u00e3o h\u00e1 pelo menos 10 anos tinham regi\u00f5es do c\u00e9rebro \u2013 algumas \u00e1reas do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e da \u00ednsula \u2013 mais espessas que a de n\u00e3o praticantes\u201d, disse Kozasa, que conduz o projeto de pesquisa\u00a0.<\/p>\n<p>Embora o estudo feito em Harvard tenha inclu\u00eddo indiv\u00edduos de idades variadas, a diferen\u00e7a na espessura cortical foi mais expressiva em pessoas idosas. \u201cDecidimos, ent\u00e3o, realizar o estudo apenas com idosos. Optamos pelo hatha-yoga por ser mais f\u00e1cil encontrar praticantes de longa data e tamb\u00e9m por ser um exerc\u00edcio que tem um componente meditativo\u201d, disse Kozasa.<\/p>\n<p>Origin\u00e1rio da \u00cdndia, o hatha-yoga \u00e9 uma das t\u00e9cnicas de yoga mais disseminadas no ocidente. Envolve a pr\u00e1tica de posturas f\u00edsicas ou asanas (pronuncia-se \u00e1ssanas) e tamb\u00e9m t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o conhecidas como pranayamas, gestos (mudras) e contra\u00e7\u00f5es musculares volunt\u00e1rias (bandhas).<\/p>\n<p>Al\u00e9m de equil\u00edbrio e for\u00e7a muscular, portanto, o exerc\u00edcio requer um esfor\u00e7o de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo da chamada mem\u00f3ria de trabalho \u2013 necess\u00e1ria para cumprir tarefas espec\u00edficas, como a reprodu\u00e7\u00e3o de algumas das centenas de asanas diferentes.<\/p>\n<p>\u201cExistem diversos estudos comprovando os benef\u00edcios do yoga, principalmente em rela\u00e7\u00e3o ao alongamento e ao equil\u00edbrio, mas tamb\u00e9m \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o. Nossos dados v\u00e3o ao encontro dessas evid\u00eancias da literatura cient\u00edfica\u201d, disse Kozasa.<\/p>\n<p>A pesquisadora faz uma ressalva de que, para ter a certeza de que a maior espessura cortical observada \u00e9 de fato resultado da pr\u00e1tica de yoga, seria necess\u00e1rio acompanhar um grupo de volunt\u00e1rios desde antes de come\u00e7arem a praticar o exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>\u201cPor isso, pretendemos come\u00e7ar um novo estudo longitudinal [de longo prazo] com outros volunt\u00e1rios que ainda n\u00e3o praticam yoga, mas pretendem se tornar adeptos\u201d, disse.<\/p>\n<p>O artigo\u00a0Greater Cortical Thickness in Elderly Female Yoga Practitioners \u2013 A Cross-Sectional Study\u00a0(doi: https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnagi.2017.00201), de Rui F. Afonso, Joana B. Balardin, Sara Lazar, Jo\u00e3o R. Sato, Nadja Igarashi, Danilo F. Santaella, Shirley S. Lacerda, Edson Amaro Jr. e Elisa H. Kozasa, pode ser lido em\u00a0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Karina Toledo\u00a0 |\u00a0 Ag\u00eancia FAPESP\u00a0\u2013 A pr\u00e1tica regular de yoga pode ajudar a preservar regi\u00f5es cerebrais associadas a fun\u00e7\u00f5es como aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria de trabalho ao longo do processo natural de envelhecimento. \u00c9 o que indica um novo estudo, feito no Instituto do C\u00e9rebro do Hospital Israelita Albert Einstein. 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