{"id":104286,"date":"2017-01-12T06:05:17","date_gmt":"2017-01-12T08:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=104286"},"modified":"2017-01-11T20:06:37","modified_gmt":"2017-01-11T22:06:37","slug":"verao-confira-5-dicas-para-evitar-o-inchaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/2017\/verao-confira-5-dicas-para-evitar-o-inchaco\/104286","title":{"rendered":"Ver\u00e3o: confira 5 dicas para evitar o incha\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p> As altas temperaturas, t\u00edpicas do ver\u00e3o, s\u00e3o verdadeiras inimigas da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. O excesso de calor faz com que as veias se dilatem, por isso, o <strong><em>incha\u00e7o<\/em><\/strong>, dor e at\u00e9 mesmo a sensa\u00e7\u00e3o do ganho de peso s\u00e3o bem comuns de acontecer nessa \u00e9poca do ano.<\/p>\n<p>O incha\u00e7o \u00e9 o acumulo de l\u00edquidos nos pequenos espa\u00e7os ao redor dos tecidos e \u00f3rg\u00e3os dentro do corpo. Os locais mais comuns s\u00e3o: p\u00e9s, pernas, m\u00e3os, bra\u00e7os e barriga.<\/p>\n<p>Outros fatores tamb\u00e9m podem causar o desconforto\u00a0como: obesidade, cigarro, bebidas em excesso, uso de anticoncepcionais, altera\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o e o sono. Para se prevenir disso conhe\u00e7a cinco medidas simples, da Secretaria da Sa\u00fade, que far\u00e3o a diferen\u00e7a. Veja:<\/p>\n<p>1. Hidrate-se<br \/>\nAo tomar bastante \u00e1gua, o rim trabalha mais e ajuda o corpo h\u00e1 n\u00e3o reter l\u00edquidos.<\/p>\n<p>2. Coma devagar e com a boca fechada<br \/>\nComer r\u00e1pido sobrecarrega o est\u00f4mago e pode dilatar o abd\u00f4men.<\/p>\n<p>3. Sem lactose<br \/>\nLeite, queijo e iogurte tamb\u00e9m podem ser vil\u00f5es do incha\u00e7o. Consuma com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>4. Menos sal, mais pot\u00e1ssio<br \/>\nO nutriente potencializa a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Alimentos como o abacate e banana tem boa concentra\u00e7\u00e3o de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>5. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<br \/>\nPraticar atividades f\u00edsicas melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda a diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Do Portal do Governo do Estado SP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As altas temperaturas, t\u00edpicas do ver\u00e3o, s\u00e3o verdadeiras inimigas da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. O excesso de calor faz com que as veias se dilatem, por isso, o incha\u00e7o, dor e at\u00e9 mesmo a sensa\u00e7\u00e3o do ganho de peso s\u00e3o bem comuns de acontecer nessa \u00e9poca do ano. O incha\u00e7o \u00e9 o acumulo de l\u00edquidos nos pequenos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21786,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[22,5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-104286","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-brasil","8":"category-saude-e-vida","9":"entry","10":"gs-1","11":"gs-odd","12":"gs-even","13":"gs-featured-content-entry"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/imagens\/retomar-forma-depois-verao.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104286\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}